Sering Susah Tidur? Lakukan 5 Hal Ini agar Tidur Cepat dan Nyenyak

TRIBUN-BALI.COM – Susah tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Masalah kesehatan yang diakibatkan oleh susah tidur antara lain diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk terlelap dan tidur nyenyak.

Dilansir Medical Daily, U.S. Centers for Disease Control and Prevention, mengungkapkan setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Jika tidak, seseorang akan cenderung mengalami komplikasi tertentu.

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara untuk mengatasi susah tidur.

Untuk mengatasi susah tidur dan agar tidur lebih nyenyak, dibutuhkan manajemen waktu dan lingkungan yang ramah tidur.

Berikut lima tips yang mampu buatmu langsung terlelap dan tidur nyenyak, dirangkum Tribunnews dari Medical Daily:

Aksi Penolakan UU Omnibus Law Kian Panas, Halte Trans Jakarta di Bundaran HI Dibakar Massa

Perlakuan Jenderal TNI Andika Perkasa Terhadap Prajuritnya Bikin Haru Netizen

107 Hektare Lahan Petani di Badung Diserang Hama Tikus

1. Berjemur Setelah Bangun Tidur

Ilustrasi berjemur -
Ilustrasi berjemur – (Pixabay)

Berjemur di bawah sinar matahari pagi memungkinkan kamu untuk memiliki kebiasaan tidur yang sehat.

Sumber: Tribun Bali

Leave a Reply